Mes freins intérieurs — auto-coaching
Niveaux : Études supérieures, Formation professionnelle, Formation continue, Éducation aux adultes, Personnel
Matières : Autres matières, Autres
Aussi pour les parents!
OC-Coaching
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France (métropolitaine) (94100 ST MAUR DES FOSSES, Val de Marne)
Produits : 41
Un cahier d'auto-coaching pour identifier les injonctions intérieures héritées de l'enfance qui freinent votre liberté d'agir — et des clés concrètes pour s'en libérer. Test d'auto-diagnostic + 5 profils détaillés + exercices pratiques.
"Sois parfait(e). Fais plaisir. Dépêche-toi. Sois fort(e). Fais des efforts."
Ces messages intérieurs, hérités de notre éducation et répétés tout au long de notre vie, orientent nos décisions et nos comportements souvent sans que nous en ayons conscience. En période de stress ou de pression, ils peuvent nous conduire à agir à l'encontre de nos véritables besoins.
Ce cahier vous aide à les identifier, à comprendre leur impact, et à commencer à vous en libérer — sans les rejeter en bloc, car ils comportent aussi des ressources précieuses.
Ce que contient le PDF :
Un auto-diagnostic de 30 affirmations pour identifier votre message contraignant dominant parmi les 5 grands profils de l'Analyse Transactionnelle.
5 profils détaillés — Fais des efforts, Dépêche-toi, Sois fort(e), Sois parfait(e), Fais plaisir — chacun avec ses points forts, ses points de vigilance, les messages entendus pendant l'enfance, des questions d'auto-coaching et des pistes concrètes pour ne plus se laisser submerger.
Pour chaque profil : un message antidote à construire, des exercices pratiques progressifs, et des suggestions de pratiques complémentaires.
Pour qui ?
Parents, enseignants, coachs, professionnels en développement personnel — toute personne qui souhaite mieux comprendre ses automatismes intérieurs pour gagner en liberté, en sérénité et en efficacité.
Format : PDF de 22 pages à imprimer et à compléter
Nombre de pages (diapositives) : 22
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Messages contraignants.pdf (719.81 Ko) 
