Osez vous affirmer ! — Cahier d'auto-coaching
Niveaux : Études supérieures, Formation professionnelle, Formation continue, Éducation aux adultes, Personnel
Matières : Autres matières, Autres
Aussi pour les parents!
OC-Coaching
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France (métropolitaine) (94100 ST MAUR DES FOSSES, Val de Marne)
Produits : 40
Un cahier d'auto-coaching complet pour apprendre à s'affirmer avec clarté et respect — sans agressivité, sans passivité. Un test de style de communication, 4 exercices pratiques et un défi de 21 jours pour ancrer durablement une nouvelle posture.
Vous arrive-t-il de dire oui alors que vous pensez non ? De vous sentir frustré(e) de ne pas avoir exprimé ce que vous aviez sur le cœur ? Ou au contraire, de regretter d'avoir réagi trop vite, trop fort ?
Ces situations traduisent souvent un manque d'assertivité — cette capacité à se respecter soi-même tout en respectant les autres. Bonne nouvelle : l'assertivité s'apprend, se pratique et se renforce chaque jour.
Ce cahier vous guide pas à pas vers une communication plus claire, plus sereine et plus authentique.
Ce que contient le PDF :
Un test de 75 affirmations pour identifier votre style de communication dominant parmi 5 profils : passivité, agressivité, manipulation, compromis, assertivité — avec grille d'analyse et moment d'introspection guidé.
4 exercices pratiques d'auto-coaching : poser une intention claire, oser dire non sans culpabiliser, utiliser le "je" qui change tout, et le défi des 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude assertive au quotidien.
Des bénéfices concrets détaillés : alignement avec ses valeurs, gain de confiance, relations plus authentiques, réduction des tensions et des non-dits.
Pour qui ?
Parents, enseignants, éducateurs, professionnels — toute personne qui souhaite s'affirmer sans agressivité, poser ses limites sans culpabilité, et communiquer avec plus de clarté dans ses relations personnelles et professionnelles.
Format : PDF de 17 pages à imprimer et à compléter
Nombre de pages (diapositives) : 17
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Guide Affirmation.pdf (4.6 Mo) 
