Le sommeil de l'ado (Conférence)
Niveaux : Primaire, 6e année, Secondaire, Secondaire 1, Secondaire 2, Secondaire 3, Secondaire 4, Secondaire 5, Collégial / 12e année
Matières : Autres matières, Autres
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France (métropolitaine) (94100 ST MAUR DES FOSSES, Val de Marne)
Produits : 40
Le replay complet de la conférence "Le sommeil de l'ado, un allié scolaire méconnu" + 4 documents de synthèse
Un collégien a besoin de 9 à 11 heures de sommeil. Un lycéen, de 8 à 10 heures. La moyenne réelle observée : souvent 6 à 7 heures en semaine.
Ce n'est pas un problème de volonté ou de discipline. C'est un problème biologique, scolaire et familial — et il existe des leviers concrets pour l'améliorer sans en faire un nouveau terrain de conflit.
Au programme de la conférence :
- Pourquoi les ados dorment-ils moins et moins bien ?
- Ce que le sommeil fait vraiment pour le cerveau
- Éclairage neuroscience : la dette de sommeil ne se rattrape pas
- Les 5 leviers concrets pour améliorer les nuits
- La posture parentale : 3 pièges à éviter
Les 4 documents participants inclus dans le pack :
Document 1 — Combien de sommeil, pour quel âge ?
Tableau des besoins par tranche d'âge (11-13 ans / 14-17 ans) avec les signes d'un déficit installé, et un carnet de sommeil à remplir sur une ou deux semaines pour faire apparaître les schémas récurrents.
Document 2 — Les 5 voleurs de sommeil : fiche diagnostic
Tableau à compléter pour identifier les facteurs qui pèsent le plus chez votre ado avec pour chacun le signe qui doit alerter et le levier associé.
Document 3 — Les 5 leviers concrets
Fiche détaillée pour chaque levier : ce que ça change, comment faire concrètement, la phrase à essayer, le piège à éviter et le délai avant effet visible.
Document 4 — Aller plus loin : quand et vers qui se tourner ?
Les signes qui doivent conduire à consulter, comment amener le sujet avec son ado, et une sélection de ressources fiables
Ce que vous repartez avec :
- Une compréhension claire du décalage biologique adolescent — et pourquoi ce n'est pas de la mauvaise volonté
- Les 5 leviers à mettre en place dès cette semaine, un à la fois
- Une posture parentale pour agir sans déclencher de conflit
Pour qui ?
Parents de collégiens et lycéens, enseignants du secondaire, infirmiers scolaires, conseillers principaux d'éducation, psychologues scolaires. Idéal pour une formation d'équipe éducative.
Format : Fichier MP4 (replay vidéo) + 4 PDF· À visionner à votre rythme
Nombre de pages (diapositives) : 20
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Le sommeil de lado.mp4 (108.11 Mo) 
Le sommeil de lado.pdf (176.87 Ko) 
