Calmer l'anxiété par les 5 sens

Calmer l'anxiété par les 5 sens

L'anxiété est quelque chose que la plupart d'entre nous ont vécu au moins une fois dans notre vie, que ce soit la prise de parole en public, une situation particulière liée au travail ou à l’école ou encore des pensées qui partent en vrille. Ces situations peuvent nous amener à être stressés, voire même anxieux.

Je vous propose un exercice en cinq étapes qui a été développé par la psychologue Ellen Hendriksen. Le but étant de solliciter les cinq sens afin de s’ancrer dans le moment présent, à la manière d’un exercice de pleine conscience. De plus, compter les éléments interrompt le fil des pensées, et donc, met un « stop » aux pensées qui partent dans tous les sens.

Joanie Loisel, M.Sc.

Psychoéducatrice

 


Nombre de pages (diapositives) :   2

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  • Modèle de produit : Trucs et Astuces psychoéducatifs
  • Disponibilité : En inventaire
  • Gratuit
Numéro de produit :   56483

Niveaux :   Préscolaire, Petite enfance, Pré-maternelle, Maternelle, Primaire, 1e année, 2e année, 3e année, 4e année, 5e année, 6e année, Secondaire, Secondaire 1, Secondaire 2, Secondaire 3, Secondaire 4, Secondaire 5, Collégial / 12e année, Études supérieures, Formation professionnelle, Formation continue, Éducation aux adultes, Personnel
Matières :   Éducation spécialisée, Gestion des comportements, Gestion de classe, Intervention

Trucs et Astuces psychoéducatifs

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